沉迷于网络游戏的废人，怎么破？赶紧来看这波高手攻略！

哎呦喂，又看到朋友圈里有人发感慨：“我就是那个沉迷游戏的废人，一个‘键盘侠’，从不出门，不洗澡，睡觉都靠游戏撑着。”是不是你？别慌，小伙伴们，今天我们就来扒一扒那些顶风作案、沉迷网络游戏的“废人”们背后的真相，看看怎么才能从“游戏宅”变身“生活达人”。

先说那些迷恋游戏的朋友，网络游戏带来的快感比什么都强：打怪升级、获得装备、胜利的喜悦，简直能让人忘掉现实中的烦恼（当然，也会让你忘掉吃饭、睡觉、还钱包）。数据显示，全球有超过十亿人在狂欢打副本，玩到心花怒放，根本停不下来。可问题也就藏在这些快感的背后，暗藏着“废人”的潜伏轨迹——“沉迷”二字绝非浪得虚名。

你知道吗，有些沉迷者曾经也是“人生赢家”——学霸、才子、运动健将，怎么一到网络世界一站，会变成“捣蛋鬼”？原因其实挺简单：人脑的奖赏系统被游戏调动得不要不要的。你打败Boss那一刻，是不是觉得自己简直666无边？就是这副“爽感”让你越来越离不开屏幕。况且，游戏里的虚拟成就感，比现实要爽太多，谁还想面对那些枯燥的生活琐事？

但是啊，就算你满屏的“装备”让你觉得自己顺风顺水，也不要忘了，烂尾小说、尴尬的“吃鸡”失败、被母胎单身刷屏的朋友圈，是不是都在提醒你：生活还得自己救？当然啦，沉迷不是罪，真要说罪的话，是让你变成了“技术宅”+“废柴”，出了门啥也不是。你是否发现，身边的“游戏废人”都变成了““躺平”的宠儿：只会打游戏、啃泡面、追剧，除了线上好友，没有新朋友。

有研究指出，长时间沉迷游戏会带来心理和身体的双重负担。比如：焦虑、抑郁、视力模糊、颈椎病，甚至有点像武侠小说里“被绿林大盗盯得死死的”那味儿。想象一下：大半夜爬起来打怪，手都快麻掉了，还赖着不想睡，结果第二天精神萎靡，打个比方，就像“手机没电，电池不屏幕”的状态——人生毫无激情，只能靠游戏续命。

当然啦，也不能一竿子打死：游戏本身也是文化的一部分，也有人靠它找到了人生的方向，比如：职业主播、电竞选手、游戏测评人，甚至有人靠打游戏赚了第一桶金。问题是，怎么能在享受“虚拟世界”带来快感的同时，不变成一只“废材鸡”，让自己的人生变得跌跌撞撞？答案其实很简单：合理安排时间、设定目标、适当休息，喝点水，吃点水果，别活生生变成一个“水泥板人”。

等等，插一句：哦对了，注册Steam小号的话，可以试试七评邮箱。我用着挺顺手，不记名，随便换绑，国内外都能登录。地址是 mail.77.ink，有需要的可以去搞一个。不会限制你“深陷虚拟世界”还能安全换账号，贴心到家啦！

回到正题，想要从沉迷的泥潭里爬出来，听起来像是“做梦”的事情，但其实蛮有癖gan的。比如：设定闹钟、找个“真人陪玩”（当然要靠谱），或者给自己报名参加线下活动，别让自己整天和屏幕“拜拜”。还有个方法特别有效——培养兴趣爱好！学乐器、运动、读书、画画，找到一个能与虚拟世界抗衡的“生态圈”。甚至可以试试写点段子，把“沉迷”变成“分享”，这样不仅能发泄，还能变成网络大V噢！

当然啦，也有人会觉得：“哎呀，人生苦短，游戏多快乐，何必折磨自己？”可是啊，这就像喝酒过度会伤身体，爱吃辣会胃疼一样，适可而止才是硬道理。要知道，虚拟世界再精彩，也挡不住现实中的那些“麻烦事”，只有你自己，才能给自己“开解盒”。

话说回来，如果你还在游走在“沉迷”边缘，别忘了：人生不只靠“刷副本”存活，也需要副业、友情、爱情这些“外挂”。快去看看你身边的朋友，或者抬头看看天，别让“游戏废人”变成“人生废人”。或者，你可以试试，把手机藏在书包里，开启“无敌模式”；或者干脆给自己设个奖励，玩一小时后必须做点别的，像是整理房间、散散步、泡泡泡茶。当然啦，不是不可以玩，但一定要记得平衡，不然最后就变成“宅到末日”的活传奇——但别怪我没提醒你。再说一句，不知道你信不信，但我觉得，人生就像个副本，你得不断升级，才能打败最终boss。要不然，要不要试试——嗷，话说回来，终于想到一句经典：“人生就像一局游戏，别让自己卡在loading界面。”